无偿献血
宣传月
2025年无偿献血宣传月
献血前准备流程科普
展开剩余84%随着寒冬降临，北京街头暖意却在悄然汇聚。2025年12月，北京市无偿献血宣传月如期而至，这是一场属于整座城市的温暖仪式。
或许你曾想参与，却因不知从何开始而却步。其实，一次安全的爱心奉献，始于献血前清晰、简单的四步准备。跟随这份指南，让我们共同为生命储备希望。
01
自我评估
在行动之前，请花一分钟时间，对照以下核心条件进行自我核查。这不仅是对受血者的负责，更是对您自身健康的关爱。
年龄与体重：年龄在18-55周岁之间（多次献血者可延至60周岁），且男性体重≥50公斤，女性≥45公斤。
健康状态：近期（尤其一周内）无感冒、发烧、服药史；女性请避开月经期及前后三天，哺乳期期间也不能献血。
生活史：一年内无纹身、穿耳或手术史（如拔牙需满半月）。
爱心提示：若存在不确定的健康状况，无需担忧。献血现场的专业医护人员将为您提供最终评估。
02
查询献血点
科技让奉献爱心触手可及。无需四处打听，动动手指即可找到离您最近、最方便的献血点。
官方渠道优先：打开“首都献血”官方微信公众号，使用菜单栏中的“献血服务——献血地点”功能。
实时信息：地图将清晰显示全市各献血屋、献血车的详细地址与服务时间。
规划行程：建议选择离家或工作地点较近的站点，轻松将爱心融入日常生活轨迹。
03
备好证件与清淡饮食
出发前一晚，是确保次日献血过程顺利的关键准备期。请做好这两件小事：
证件准备：将 本人有效身份证原件（身份证、护照、驾驶证等）放在显眼处，避免次日匆忙遗漏。这是您爱心行为的唯一凭证，也是血液安全追溯的基石。
饮食注意：晚餐请选择清淡、易消化 的食物。请务必避免油炸食品、肥肉等高脂高蛋白饮食，影响初筛结果，导致暂时无法献血。
04
前一晚要早睡
充足的休息是奉献健康血液的最佳保障。请在献血前一晚：保证睡眠，尽量确保有7-8小时的充足睡眠。
放松心情：避免熬夜工作、追剧或进行剧烈运动。可以听一些舒缓的音乐，告诉自己，您正在为一个生命的延续储备力量。
为了方便大家快速查看流程，我们为大家制作了简易版的海报。
来源：首都献血
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